Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)
Старина Лохерио увеличил рабочии вес в жиме лежа на ровнои скамье до 110 кг.На 5 раз выходит.Мне мои тренер МСМК которыи в 53 года 220 жал говорил что сила растет до 60 лет.Может и не врал
эт хорошо если до 60. Значит у меня еще есть время.
Со мной в зале мужичок занимается, здороооовый, Ему слегка за 50. Внешне не скажешь. Много лет качалкой занимался, сейчас несколько лет уже рвет и толкает. Так как сказал наш тренер, он за пару-тройку лет натренился неплохо, сейчас поднимает веса близкие к рекордам России по ветеранам. Ну и на соревах занимает призовые места. Так что может и правда старость не предел? ))
Со мной в зале мужичок занимается, здороооовый, Ему слегка за 50. Внешне не скажешь. Много лет качалкой занимался, сейчас несколько лет уже рвет и толкает. Так как сказал наш тренер, он за пару-тройку лет натренился неплохо, сейчас поднимает веса близкие к рекордам России по ветеранам. Ну и на соревах занимает призовые места. Так что может и правда старость не предел? ))
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
У меня было пузо огромное, шнурки было трудно завязать на ботинках; убрал где-то загод, совсем; основные упражнения это втягивание живота, вспомнил в метро например, втянул несколько раз. потом держал втянутым живот постоянно, когда помнил об этом; потом использовал пищевую пленку + всякие гели от фитнес-боди (это супруга подсказала), для подтяжки кожи на животе; сработало
А в качалке пока вес набираю, за последние месяцы с 96 до 105, пью протеин, креатин первый сезон, раньше не знал что это ) думаю в марте начать сушится по правильному, оставляя мышцы, а то раньше худел вместе с мышцами, со 112 до 96 ) тренируюсь в тренажерах, на грудь ща 107 4х8; начинал с 40 полтора года назад; не уверен что это равноценно жиму штанги лежа, но на жжиме кто-то должен страховать, а я хожу один
А в качалке пока вес набираю, за последние месяцы с 96 до 105, пью протеин, креатин первый сезон, раньше не знал что это ) думаю в марте начать сушится по правильному, оставляя мышцы, а то раньше худел вместе с мышцами, со 112 до 96 ) тренируюсь в тренажерах, на грудь ща 107 4х8; начинал с 40 полтора года назад; не уверен что это равноценно жиму штанги лежа, но на жжиме кто-то должен страховать, а я хожу один
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
- Свин женатый+
- старейшина
- Сообщения: 1854
- Зарегистрирован: 22.02.14 13:33
- Откуда: платите зад-сть по алиментам (и др.бюджетные платежи) с дисконтом от Свина!
- Пол: М
не сочтите за стёб или флуд, я абсолютно серьезно хочу написать:
купил месяц назад гейнер Mutant Mass
бодяжу коктейли: в шейкер 300мл этой смеси, остальное - "отборное" молоко жирности 2,5% (шейкер емкостью 800мл)
так вот
через 2 часа после приема этой смеси прохватывает жуткий понос, да такой сильный и долгий что мало не покажется
что же делать??
смесь фуфел? да вроде упаковка типо на жидопендосовском заводе не вызывала сомнений
купил месяц назад гейнер Mutant Mass
бодяжу коктейли: в шейкер 300мл этой смеси, остальное - "отборное" молоко жирности 2,5% (шейкер емкостью 800мл)
так вот
через 2 часа после приема этой смеси прохватывает жуткий понос, да такой сильный и долгий что мало не покажется
что же делать??
смесь фуфел? да вроде упаковка типо на жидопендосовском заводе не вызывала сомнений
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
- Свин женатый+
- старейшина
- Сообщения: 1854
- Зарегистрирован: 22.02.14 13:33
- Откуда: платите зад-сть по алиментам (и др.бюджетные платежи) с дисконтом от Свина!
- Пол: М
- Свин женатый+
- старейшина
- Сообщения: 1854
- Зарегистрирован: 22.02.14 13:33
- Откуда: платите зад-сть по алиментам (и др.бюджетные платежи) с дисконтом от Свина!
- Пол: М
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
- Свин женатый+
- старейшина
- Сообщения: 1854
- Зарегистрирован: 22.02.14 13:33
- Откуда: платите зад-сть по алиментам (и др.бюджетные платежи) с дисконтом от Свина!
- Пол: М
гейнер - штука очень неплохая, но пить его надо много. я покупал помню ведро на 5 кило.Свин женатый+ писал(а): через 2 часа после приема этой смеси прохватывает жуткий понос, да такой сильный и долгий что мало не покажется
что же делать??
смесь фуфел? да вроде упаковка типо на жидопендосовском заводе не вызывала сомнений
первые пару недель приема гейнер часто действует как слабительное, пока организм не научится его переваривать. Уменьши дозу.
Может быть в гейнере твоем креатин подмешан - у меня на него была подобная реакция одно время.
Вообще не пей его на совсем пустой желудок, помимо поноса от большого количества быстрых углей обычно еще и тошнота наступает (помню, хорошо так мутило, минут по 15 встать не мог).
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
Лохерио
да ничего не мешает, но если находишься в периоде активного массонабора, то не всегда есть возможность набирать с собой на рабочий день на три-четыре приема пищи продуктов. А шейкер проще гораздо.
Обычно я делал так: дома завтрак в 8 примерно, в 11 первый контейнер обед, в 14 второй контейнер обед, в 17 шейкер с гейнером, в 20 ужин и перед сном творог например или казеин (не всегда).
да ничего не мешает, но если находишься в периоде активного массонабора, то не всегда есть возможность набирать с собой на рабочий день на три-четыре приема пищи продуктов. А шейкер проще гораздо.
Обычно я делал так: дома завтрак в 8 примерно, в 11 первый контейнер обед, в 14 второй контейнер обед, в 17 шейкер с гейнером, в 20 ужин и перед сном творог например или казеин (не всегда).
Там же 20% белка только, остальное жир, без протеинового изолята сухой массы не наберешь; да и сушиться не получиться; у нас тут в сестрорецке (питер) тож производят, не сильно дорогой (дешевле яиц, творога), по отзывам и собственным ощущениям ниче, работаетЛохерио Гомес писал(а):Я не понимаю что мешает есть белок в виде творога.яиц,мяса,орехов?
http://pureprotein.ru/catalog/
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и 1 гость