Десять лет спустя.
Личная практика наполнения энергии привела к новым осознаниям и новым практикам.
Описательное мракобесие энергетических практик будет использоваться/работать вместе с электронными датчиками, снимающими показания работы/функционирования тела.
Для наполнения энергией пользуюсь наработками-рекомендациями из Ведического знания и проверяю получившуюся личную практику на окружающих меня живых, включая животных. Дабы отслеживать состояние нервной системы, использую две технические приблуды - программка "Weltory" вместе с датчиком ЭКГ от Polar H10, вторая это прибор от "HeartMath - Inner Balance" привязанный к своей аппликации на том же телефоне. Далее опишу что, как и зачем.
Практика проста - пожелание счастья себе лично и окружающим, желательно близким. Это первично. Вторично, но не менее важное, это простейшие дыхательные упражнения, выполняемые даже сидя за рулём авто в пробке, во время монотонной работы, не требующей осмысления действий, во время пешей ходьбы. Пожелания и особое дыхание это всего лишь верхушка айсберга, то - что видно над уровнем водной глади. А под гладью происходят интересные процессы. Их я и опишу.
Мозг, во время своей постоянной работы, потребляет огромное кол-во ресурсов тела. Мысленное обсасывание не приятных эмоциональных ощущений, осуждение этого мира и его населяющих пассажиров на пожизненном заключении, недовольство собой лично — всё это заставляет тело вырабатывать соответствующие химические соединения. Эта химия мозга и тела влияют на наше самочувствие и поведение. Химия мозга заставляет нас смотреть на происходящее вокруг сквозь призму окрашенную тем или иным хим составом тела и мозга. Часто подобные мысли приводят с серьёзными последствиями для индивида и его окружению. Словомешалка - так в народе называют эти навязчивые мысли, разрушают человека и его взаимоотношение с этим миром
Остановка словомешалки.
Дабы приостановить дурную работу мозга, используем принцип - "клин клином вышибают". Заполняем меж ушное пространство осознанной мантрой (мантра -состоит из двух слов на санскрите: "манос" и "трая", очищение, освобождение сознания). Мантра — это словесное облекание идей в практику ума, в продуктивную и осознанную работу по очистке сознания от ложных мыслей, желаний. Обычно люди не способны держать в уме более одной мысли в одну единицу времени. Мысли идут хороводом, по кругу, часто не позволяют человеку закончить обдумывание одной, перескакивая на другую. Отрывки образов, ощущений, желаний, эмоциональных позывов — всё это превращается в мусор, захламляющий и отравляющий ум своим хаосом и продуктами жизнедеятельности.
Повторяя мантру пожелания о благословлении или просто о счастье себе и окружающим, выбиваем ходящие по кругу ложные и вредные мысли и желания. Осознанно заставляем ум думать только одну мысль. Не даём перескочить на обдумывание чего-то другого. Для тех кто только начинает практиковать мантра медитацию (медитация - есть сосредоточение не каком либо объекте мыслеобразов) , сосредоточение на новых для тела и сознания мыслях приводят к напряжению психики, и как следствие не желанию продолжать медитировать. Посему новое пробуем по чуть-чуть. Сколько можем, столько и повторяем вслух, или про себя. Если практикуем в слух, то стараемся не пугать окружающих своим новым поведением.
Через некоторое время, после постоянных повторений, в голову начнут приходить новые мыслеобразы разного характера и эмоциональной гаммы ощущений. Ум будет ухватывать эти раздражители и пытаться полностью переключиться на них. Активно сопротивляемся этому, желая простить и отпустить от/из себя эти мысли – повторяем: "прощаю и отпускаю" ситуацию/ощущение/желание. Представляем, что эти мысли это энергетическая /не телесная субстанция которую вы отпускаете к Господу, Киршне, Раме. Эти мысли/сущности выполняли важную функцию/ии, о которой мы обычно не подозреваем, и прося покинуть себя, направляем сущности к освобождению.
Желая близким людям положительного, например - абстрактного счастья, тело начинает выделять интересные хим соединения так как находясь в состоянии медитации, создаём новую "виртуальную" реальность для своего ума. Психика реагирует на новое состояние, вырабатывай окситоцин (https://ru.wikipedia.org/wiki/Окситоцин) - коей вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнером. Исследования доказали связь окситоцина в человеческих отношениях, повышении доверия и уменьшения страха.
и в последствии дофамин (https://ru.wikipedia.org/wiki/Дофамин#У ... _поощрения) - что создаёт сильное ощущение предвкушения от получения результата.
Дыхание. Дыша определённым образом, переводим тело на иной уровень своей реакции на внутренние и внешние раздражители. Дабы воочию наблюдать изменение в теле, я использую аппликацию Weltory. Аппликация бесплатна, каждый желающий может оценить на себе лично.
Измеряю ею состояние тела до и после дыхательной практики, которая работает как обязательное дополнение к мантра-медитации. Вовремя мантра медитации, использую прибор от "HeartMath - Inner Balance". Он снимает показания сердцебиения и в реальном времени демонстрирует насколько удаётся успокоить нервную систему, снимая показатели HRV (Heart rate variability, HRV), —
(https://nogibogi.com/variabelnost-hrv/)физиологическое явление, проявляющееся в изменении интервала между началами двух соседних сердечных циклов. Оценивается по изменениям интервала времени между соседними сердечными сокращениями (сердцебиениями).
Практика простейшей техники дыхания с использованием личной и осознанной виртульной реальности, позволяет испытывать положительные эмоции во время всей практики.
Практика может быть на несколько часов, или минут. И в то время пока происходит правильная практика, под наблюдением приборов, человек очищает себя от лишнего, отпускает залежи энергетических блоков, ложных желаний, вложенных в детстве любимыми родителями, учителями и тому подобными домомучителями.
Продолжение писать?