у меня было подобное как раз накануне развода. Бегать не мог вообще. Даже попытка побежать за троллейбусов была болью. Ходил прихрамывая.Mongol shuudan писал(а): ↑03.09.21 22:20ещё постоянная боязнь старой трамвы - растяжение связок голеностопа..
Поэтому бежать не мог. Купил палки и пошёл с палками. Вот уже 2.5 года не оставляю этого. Втянулся. Супер! Если ходить правильно, а не как пенсы в парке. Можно музыку слушать и даже петь.))
Травма перестала беспокоить примерно через три-четыре месяца и я мог уже бежать, но-не стал. И так перло. Сейчас часть своего 8-10 километрового норматива бегу.))
Главное-пропала травма. Думаю, что от ходьбы, ибо пока не начал ходить - год почти хромал.