Встречайте. Прозрел. Моя история

[Топограф]

Начал делать указания санчаса: для начала подстригся(до этого длинные волосы были) Совсем другой человек. Поудалял все фото и видео с ней, все телефоны ее и родственников. В соц сетях меня и так нет. Родственники мои твердят в один голос - ушла и хер с ней. Новоселова прочитал, читаю Виталиса.

[Неграмотный]

Топограф, молодец!

А как со спортом?

[Texas]

Приключения только начинаются. Я тебе точно говорю.

[Топограф]

Со спортом никак пока. Штанга только есть.

[Кирилл Гамбит]

Теодолитом бицепсы качай. 8)

[Неграмотный]

Со спортом никак пока. Штанга только есть.

Кинуть в личку мой нехитрый комплекс?

А Кирилл Гамбит про теодолит правильно сказал, я плюсую, без иронии.
Я в колледже проходил геодезию и по Москве бегал с рейкой и нивелиром, немножко кумекаю. :D

[Топограф]

Так теодолитом(а точнее тахеометром) это каждый день. ))

[Кирилл Гамбит]

А я не шучу. Стоишь - делать нечего, перекидывай его в руках.
Я по своей специальности часто тягаю анком, ну чемоданчик такой килограмм так под 15.
Раз тридцать на бицуху поделаешь - уже хорошо.
А еще однообразные движения, монотонные, будь то бег, езда на велосипеде или тягание теодолита отвлекают и забивают мозг.
На этом основаны мантры и медитации.

[Кирилл Гамбит]

Со спортом никак пока. Штанга только есть.

Погугли что такое планка и волевая гимнастика Анохина и к штанге не нужно будет и прикасаться.
Если смочить это все брусьями и подтягиваниями, то вообще гуд.
И побольше кардионагрузок - бег, прогулки, езда на велосипеде - снимает напряжение как физическое так и моральное.(это мне врач сказал, да я и сам убедился)

[Топограф]

Завтра обязательно попробую. Ну, 32 дня продержался до развода осталось. А ещё глаза на других баб открывался стали. Ну все как по новоселову. Разговоры их между собой. А раньше не замечал.

[Кирилл Гамбит]

Ты дни не считай.
Они теперь все твои.
И распоряжаешься ими теперь только ты, а не еще кто-то.
Ты эти дни лучше займи чем нибудь.
И лучше таким чем-то, что доставляет тебе удовольствие.
На себя их потрать любимого.

[Мейсон]

Распечатайте правила санчаса и носите с собой. Там нет случайных слов и ненужных советов. (автор думал, слова подбирал ). Если возникают вопросы или сомнения,- доставайте из кармана и читайте, там есть все ответы.

И главное: ЛЮБИТЕ СЕБЯ изо всех сил! Балуйте! Делайте себе подарки! Вам это сейчас нужно и Вы это заслужили! Точно! А если начинает заедать - на пробежку, или на велосипед.

Немного подтянетесь, подкачаетесь, лето впереди! Вся жизнь впереди! Вы свободны! Кругом куча девчонок и все хотят Вас! Это точно так!

Молодость будет не всегда, пользуйтесь ее преимуществами и дарами. Потом вспомните самого себя с благодарностью.

Не зря говорят, что перед смертью мужчина жалеет только о двух вещах: О местах, в которых не успел побывать и женщинах, с которыми не удалось переспать.

Так что после санчаса Вам есть чем заняться: путешествуйте и крутите романы. И НАХОДИТЕ В ЭТОМ УДОВОЛЬСТВИЕ. :D

[АрхангелМ]

Хлопцы, а с гантелями можно бицуху подтянуть?
Извиняюсь за оффтоп

[San4el]

можно, но турники и приседания лучше оставить

[Средний Танк]

Хлопцы, а с гантелями можно бицуху подтянуть?

Одно из самых изолированных и самых малоосмысленных упражнений, особенно при отсутствии массы, которую требуется "подтягивать". Можно годами "бицуху качать" и ничего не накачать. Правильное использование этого упражнения - как дополнение к основному силовому трио, в самом по себе в нём толку мало. Лучше уж подтягиваться - там ещё и спина работает.

[Kapustachkin]

От меня когда БЖ ушла, тоже пошёл на турник вначале)))
Потом меня поймал мой будущий тренер и со словами "чего дрочишь?" убалтал пойти меня в спортзал за 9 месяцев изменения на лицо))) Знакомые кто меня долго не видел, говорят сильно физически изменился)))
Поэтому советую пойти всё таки в спортзал, там и новые знакомства и технику поставят как надо и объяснят многое, если конечно ты этого всего не знаешь.

[АрхангелМ]

Kapustachkin
та не могу я один в спорт зал ходить счас, правда, с баблом напряг, как подтяну финансово все равно через не могу затащусь, ибо кисель уже

[Patriot]

Хлопцы, а с гантелями можно бицуху подтянуть?

Смотря какими!? У меня разборные по 20 кг каждая - ими можно... пока мышцы к макс весу
не привыкнут. А так лучше всего пару блинов на пояс и подтягивания обычным и узким
обратным хватом. Очень эффективно, Шварценеггером не станешь, но рельеф наработаешь

[АрхангелМ]

Patriot у меня тоже разборные, но по 15 кг каждая..

[Ксаверий]

А бабенка у тебя супер - прям воплощение бабства. :D

Точнее не скажешь. И ещё попавшее на питательную среду.

[Patriot]

у меня тоже разборные, но по 15 кг каждая..

Нормально, подготовишь тело к залу немного. Если легко выполняешь ими
3х14-16 на руку с минутным перерывом межподходами - докупай блины.
Но если хочешь реально накачаться, без штанги и турника не обойтись ИМХО.

[Ксаверий]

И правда - пока лёгкая дорожка. Если всё то, что в "королевну" вкладывал, да в себя вложить - горы свернуть можно. Как же ты себя в яму загонял.

[Топограф]

Да вот так. Любовь-морковь, все дела. Как пелена перед глазами. А ведь все в один голос утвердили - брось её, не пара вы, ебнутая она у тебя.

[Средний Танк]

Да нафига сейчас вообще зал, летом-то? Отжимания на брусьях, особенно если догружаться - практически жим лёжа. Подтягивания на становую тягц не тянут, но все же это весьма эффективное упражнение, заодно и бицепс прорабатывает. Приседания - пистолетиком очень эффективно получается, практически как со штангой. Добавляем гимнастический ролик и гирьку на 16-24 кг (великое множество хороших упражнений с нею есть, кстати), велосипед/бег, плавание - и вот она, "подготовка к залу" во всей красе. Есть гантели? Отлично, ими можно работать плечи, шлифовать грудные, бицепс с трицепсом опять же. Было б желание. Лично я на лето из спортзала просто ухожу - плачу помесячно, и летом нет смысла там тусить, на улице нагрузки хватает.

[Patriot]

Средний Танк, согласен. По большому счету если не стоит задача нарастить горы мяса,
то вполне можно обойтись тренировками со своим весом+отягощение. Ну и желательно
иметь небольшой набор железа, для проработки отдельных групп мышц.
Мой домашний спортзал.

Токо фотка кривая, на влазит все в андроид прямо