Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

[Михеич]

а можно фото великого сэнсэя (ГУРУ) Михеича?

Не, нельзя. Иначе вы, от зависти, заплачете навзрыд, разъедая слезами паркет, линолеум и ламинат. Да и, опять же, затопчете балкон, выходя, нервно, курить.
Что, Лохерио, зацепило? .
Дык, харэ макароны и картошку хавать- садись на белок. И, главное правило сброса жирных сисек- трать больше, чем поглощаешь.
А в идеале- смени работу.
Например- иди грузчиком на мукомольную фабрику. Или в Саратов, на мясохладобойню, на артельных началах.
И будет тебе щасье, кубики на животе и мужЫцкие сиськи

[Разведчик]

20 кг за минуту 19 раз отжала! я умничка! :D

[Михеич]

20 кг за минуту 19 раз отжала! я умничка! :D

Хрень. Борщи варить умеешь?

[Разведчик]

сколько жмёшь ?

[Лохерио Гомес]

Сэнсэи скорее всего килограмм 200.Однои рукои очень даже

[Разведчик]

Тема про "жмёшь" Михеич. ))

[Лохерио Гомес]

Михеич ну не всем же быть мыслителями типо Вас.Граф Толстои,Сенека и Михеич.А что прикольно...Типо Мильтон,Гомер и Паниковскии. А на самом деле вокруг стало много теоретиков.Прежде чем умничать надо бы приложить свое фото и свои результаты

[chistoanton]

В среду сделал в жиме 60 2х10, 60 3х8.
В планах добить 60 5х10 и идти на 65-70 кг.

Интересно, я смогу к маю месяцу пожать 100 на раз хотя бы? Ну при условии, что заниматься буду, а не халявить?

Через год.
При усердных тренировках.

Подразумеваем что в твоей жизни:
а) по крайней мере есть еще цели на ближайший год, кроме пожать 100 кг.
б) Есть цели по тренировке ВСЕХ мышечных групп, а не только сделать одно из самых бесполезных в троице БАЗОВЫХ упражнений (но отчего то всеми любимых).
в) не будет анаболических стероидов.
г) не будет внезапных травм/переломов/нервных срывов/пропусков тренажерки.
е) есть определенные цели по улучшению ИМТ, а не так, что ты для жима 100 кило сам разъешься до 115 кг.

Почему, ПОЧЕМУ блеа 50% вопросов после того, как с кем то начинаешь обсуждать качалку, сводятся к тупому: СКОКА ЖМЕШЬ?!!
ИЧСХ, мы все понимаем, ап чом речь.

Почему нет вопроса: сколько тянешь? Почему нет вопроса: скока приседаешь (тоже кстати жмешь - ногами то).

[Cheshire]

Докачался, млять, сорвал спину

[chistoanton]

Ну зато ты сейчас уверен, что не филонил в спортзале. 8)

[Cheshire]

Я сейчас уверен, что здоровая спина это залог счастливой жизни, хожу как старый дед, не согнуться не разогнуться.

[Дэус]

Cheshire, ну как так-то?..
Давай береги себя.

[Hamlin]

Докачался, млять, сорвал спину

Добро пожаловать мой клуб ))

У меня все хуже и хуже, уже почти месяц. Сегодня начинаю курс уколов с лекарствами.

Ну а если без шуток, то....
поправляйся давай, у тебя думаю быстрее пройдет, молодой организм как никак, восстанавливается быстрее.
Массаж с никофлексом каждый день тебе в помощь. Ну и про нагрузки забудь на недельку.

[Hamlin]

Я сейчас уверен, что здоровая спина это залог счастливой жизни, хожу как старый дед, не согнуться не разогнуться.

146% правды. Только к сожалению начинаешь это понимать когда сорвешь ее.

[Cheshire]

Спасибо, камрады, заживет как на собаке.
Но думаецца мне, что отныне все упражнения в качалке либо сидя либо лежа, а присед со становой отменяются если не навсегда, то на очень долгое время...

[Дэус]

Камрады, а скажите новичку, раз уж пошел разговор про спину..
Вот такой неопреновый пояс на липучке можно использовать в присяде и тягах, или все таки брать кожаный на нормальной пряжке?
Весов больших нету.. 60-70 кг.

http://www.betterbodies.se/products/acc ... belt-grey/

[Офисный планктон]

Но думаецца мне, что отныне все упражнения в качалке либо сидя либо лежа, а присед со становой отменяются если не навсегда, то на очень долгое время...

Я к этому решению года 2,5 назад пришел - конечно первое время нехватало этих упражнений, но потом привык.

[Офисный планктон]

Камрады, а скажите новичку, раз уж пошел разговор про спину..
Вот такой неопреновый пояс на липучке можно использовать в присяде и тягах, или все таки брать кожаный на нормальной пряжке?
Весов больших нету.. 60-70 кг.

Большая разница в цене?

[Дэус]

Офисный планктон, да примерно одинаково.. Может кто пользовался. Скажут свое имхо..

[Cheshire]

Камрады, а скажите новичку, раз уж пошел разговор про спину..
Вот такой неопреновый пояс на липучке можно использовать в присяде и тягах, или все таки брать кожаный на нормальной пряжке?
Весов больших нету.. 60-70 кг.

http://www.betterbodies.se/products/acc ... belt-grey/

Я в таком постоянно на трене теперь хожу .
На приседе и тяге нужен кожанный, этот не пойдет и может расстегнуться при натуживании.

[Cheshire]

Я к этому решению года 2,5 назад пришел - конечно первое время нехватало этих упражнений, но потом привык.

Теперь и я буду привыкать (

[Дэус]

ОК, понял..

[Офисный планктон]

Офисный планктон, да примерно одинаково.. Может кто пользовался. Скажут свое имхо..

Кожаный надежнее однозначно.

[chistoanton]

Докачался, млять, сорвал спину

Вес хватанул не тот?
Я вот начитавшись умных книг (Типа Смирнов - фитнес для умных), решил таки делать присед + становую без пояса. Далее 80-100 кг (при своих 90+) уходить не планирую. Буду делать на большее кол-во повторов.

Вопрос: а) Пояс нужен или нет б) может - нуевонах эту становую?
Или с таким не особо большим весом - это достаточно безопасно.

[Дэус]

chistoanton, я тут пробовал делать жим стоя от груди.. Вот где про пояс вспомнил.