Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

[Cheshire]

Есть таки варианты и для средней

[Cheshire]

Оказывается если не качать ноги или качать в щадящем режиме, то очень много сил остается на верх тела :D
Вчера сделал отжимания на брусьях с 50кг блином, 4х8.

[Дэус]

Ну ты зверь Cheshire..
Я тут такое упражнение кое-как 4-5 раз делал с блином 10 кг.

[Cheshire]

Дэус, зато ты боксер, резкий и хлесткий, а я кочка неповоротливый. :D

[Ласточка]

уря!!!!!Сняли мне гипс сделали рентген вроде все по плану.Доктор сказал разрабатывать руку.Не могу ее выпрямить полностью и бывают не приянтые ощущения но в общем терпимо.С понедельника думаю идти в зал.Бокс я думаю пока отказать.Кто разрабатывал руку после перелома поделитесь опытом.

Лохерио Гомес, приветствую! Сочувствую по поводу травмы и рада, что уже сняли гипс. :D

Нужно делать каждый день 2-3 раза простые упражнения на сгибание-разгибание, пронацию-супинацию. Пассивная гимнастика хороша, если есть кому помочь. Можно делать до лёгкой боли.
Примерно вот так:

Или самостоятельно. Давать нагрузку на вторую здоровую конечность в том виде, в каком делал бы двумя руками. Например упражнение с гантелей. И ещё хорошо помогает идеомоторная тренировка.

[Дэус]

Дэус, зато ты боксер, резкий и хлесткий, а я кочка неповоротливый. :D

Я ж щас больше качаюсь, чем боксирую.. Уже +10 кг. веса набрал, так что скорость - ХЗ.

И вообще я до сих пор моргаю, когда подача в голову летит.

[Hamlin]

Оказывается если не качать ноги или качать в щадящем режиме, то очень много сил остается на верх тела :D
Вчера сделал отжимания на брусьях с 50кг блином, 4х8.

фигасе! крут!

а еще блин на 50 кг нашел где-то. Зелененький такой? Редкость уже.

:D

[Офисный планктон]

а еще блин на 50 кг нашел где-то. Зелененький такой? Редкость уже.

У нас в зале их есть еще. :D

[Cheshire]

фигасе! крут!

а еще блин на 50 кг нашел где-то. Зелененький такой? Редкость уже.

:D

Черненький, уот такой
http://tiktack.ru/images/product/l/711775045.jpg

[Hamlin]

говорят в ТА новый блин появился, на 30 кг. Черного цвета. Сам пока не встречал.

[Лохерио Гомес]

Ласточка спасибо.Так и делаю.В зал пока не иду ибо локоть ноет к вечеру.Отвык видать от движения да и ушиб видать был сильныи.Но прогресс идет.Короче это дело неблагодарное конечности ломать.

[Hamlin]

мои вести с полей
из-за гребанной грыжи потерял 10 кг, теперь вешу 90 всего.
Сплю плохо, болит нога, жру хреново, физ нагрузок нет как раньше. Зато на турничке и брусьях (железо пока нельзя) начал личные рекорды ставить, раньше столько не подтягивался и не отжимался. Вот что значит скинул 10 кг ))
Надеюсь к лету вернутся в прежнюю форму и погоним дальше рвать и толкать )

[Cheshire]

С грыжей? Зачем, камрад?

[Hamlin]

хочу сотку вырвать, на остальное пох. )) а иначе скучно жить.
думаю кор нормальный все таки выстрою, чтоб позвоночник не сильно беспокоить, а там как пойдет ))

[Лохерио Гомес]

Я вообще на спину делаю только гиперэкстензию и не приседаю а ноги качаю в станке.И ничего.Нахрена с грыжеи спину рвать?

[Ласточка]

Ласточка спасибо.Так и делаю.В зал пока не иду ибо локоть ноет к вечеру.Отвык видать от движения да и ушиб видать был сильныи.Но прогресс идет.Короче это дело неблагодарное конечности ломать.

Лохерио Гомес, с залом торопиться не стоит. И отвык, и ослаблены мышцы, а стало быть риск долбануться ослабленной конечностью. У меня гипс на верхних конечностях был трижды. Два раза довольно сильные травмы, поэтому нагрузок обычных не было месяц минимум после этого.
Можно ещё эспандер добавить для разработки.

Желаю скорейшего и полнейшего восстановления!

[Лохерио Гомес]

Еще раз спасибо.Начал мазать мазью "Пчелиныи яд с бодягои" всегда ее пользую прогресс по руке просто божественныи.

[Слоупок]

мои вести с полей
из-за гребанной грыжи потерял 10 кг, теперь вешу 90 всего.

Да меня тоже черт дернул делать становую, хотя с спиной траблы были. Послушал "умников" с ютуба. 4 месяца в зал не хожу и нажрал опять на 10 кг лишних. Сейчас приволок домой штангу и делаю легкие упражнения. Вроде бы норм, но серьезно заниматься боюсь.

[Лохерио Гомес]

Вот вы интересные..Вроде кроме становои тяги нет упражнении других.

[Cheshire]

Всё, нет ни у кого достижений? )

[Asteraceae]

Сын от груди жмет 38 кг. Три подхода по 10 раз.
Ему 11 лет.
Ногами говорит, что жал 115кг тоже три подхода по 10, но я сама это не видела. Видела что 75 кг там точно было, а потом ушла.

[Cheshire]

Астера, 11 что-то рановато для качалки.

[Asteraceae]

А он не хочет ничего другого из спорта вообще. Иначе просто сидит на диване. ( А туда хочет. Сейчас лед и снег немного уйдут, будем с мужем с ним в футбол играть.

Наняла ему персонального тренера, тот программу составил с учетом возраста и с ним занимается. Ну и аэробные там тоже. Чередует разное.

2 раза в неделю по 40 минут он силовые делает на разные группы мышц. Это максимум.

[Ол]

Знаешь почему гимнасты маленького роста в основном?

[Cheshire]

Фиг с ним с ростом, вот чО у меня было (и есть) из-за чрезмерных нагрузок в подростковом возрасте: https://ru.wikipedia.org/wiki/Болезнь_Шляттера