Антибабский форум

Грудь 103 см (+ 1см) Бёдра и задница 103 см Денис, я бы посоветовал бы тебе сконцентрироваться на развитии дельт и грудных мышц. Более развитый верх будет визуально уменьшать пропорции с бедрами. У тебя наверное генетически кости таза широкие. У меня при весе 74 и росте 180 - плечи 128, грудь 110, ...

Камрад, не на глаз там тоже точности на самом деле немного. Но кому то наверное подойдет, если его энергообмен попал в параметры по формулам. Но у меня не попадает. Проверено лично. Я типичный эндоморф. Меня с пары кусков пиццы заливает. Поэтому чтобы не гонять плюс/минус 20 кг для меня лучший вариа...

Ранее Бультерьеры считались собаками няньками. Они очень хорошо понимают разницу между ребенком и взрослым. Слышал такое. Но настоящие собаки няньки это самоеды. Когда дочка, будучи маленькой, отрубалась на моей псине, та замирала и не двигалась часами. https://d.radikal.ru/d07/2105/4d/5b32bb5eb7ce...

Солнечный Круг У меня связь лишнего веса и набор прямая. Если я начинаю набор будучи максимально для своей генетики обезжиренным, то я набираю максимально качественную массу. И очень легко мониторю процесс. Если нет, то трудно понять я заплываю жиром или обрастаю мясом. После полугода паузы силовые...

УИ,
вот ты меня на мысль подтолкнул. Буду питаться с профицитом, но подключу кардио после силовой. И буду мониторить. Смогу контролировать как через питание, так и через кардио.

Солнечный Круг Быстрые угли я вообще не ем. Ни в каком режиме. Но у меня необъяснимая проблема с подбором профицита питания. Дефицит калорий я нахожу легко. А в профицит попадаю очень сложно. Либо недодаю организму либо сразу перебираю. Всякие формулы для ориентира в моем случая не работают. Я кало...

В зал пойду по любому.
Я так и думал что дохудею в зале.
Но тренер, с кем мы в хороших дружеских отношениях вне зала, говорит что я загоняюсь по поводу пары кило и надо сразу наращивать мяса.

Есть мнение, что либо худеть, либо качаться. Одновременно одно и другое делать невозможно. Вот у меня сейчас как раз с этим засада. На распутье. Полгода почти не занимался из-за травмы спины (боль отдавала в локоть), только в режиме легкого фитнеса с маленькими весами и собственным весом, без осевы...

Учитель Истории Блогерам нужны подписчики и просмотры. Поэтому и контент соответствующий - либо хайп, либо эксклюзив, типа тренировок/рациона чемпионов. Обычный контент просмотров набирает мало. Поэтому новички смотрят видео с большим количеством просмотров и пытаются повторить. Этакий карго-культ ...

Я с железом на «ты» постоянно с 2017 С кардио и того больше - более 15 лет Камрад, а ты с тренером занимаешься? Свои цели и желаемую форму себе определяешь только ты сам. Но как взгляд со стороны, если судить по твоим фото, за почти 4 года тренинга результаты не свидетельствуют об эффективности тво...

Не мудри, камрад. Чтобы использовать протоколы чемпионов нужно быть в ББ лет 10 не меньше. Стас большой поклонник Силуянова, но Линдовер может себе позволить статодинамику, т.к. он уже накачался классикой до высочайшего уровня. Также советую не увлекаться отказными подходами. Для новичков это не ест...

Как так звезды удачно сошлись что старые друзья собираются на Антибабе

Тбилиси вообще сразу попал в список любимых городов. С первого дня, когда взяли такси с аэропорта, но через полчаса уже сидели в гостях у таксиста вместе с его многочисленной родней с хинкали и домашним вином. Правда шашлык в Грузии не понравился. Приходилось ездить к границе с Азербайджаном чтобы х...

АнклБоб Да на фотках я не древний :-D соракет или около. Сейчас уже да, древний. Ты думал что я не я? lady Cat, Лекси , Вот спасибо. Приятно. Особенно за дочку. Все говорят что она в меня пошла. Ну надеюсь хорошее точно переняла. Эта маленькая девочка ни разу не дрогнула, когда ей пришлось защищать...

Дружище,
Да я ненадолго. Поностальгирую с месяцок. Не больше. Вахту свою на Антибибе отстоял. Пусть новое поколение пост держат и дальше передают. Я войну полов не веду. Медаль ветерана войны где то в коробочке в шкафу.

Зема, спасибо. Лекси и тебе тоже. Мне как бате очень приятно. Фоткам уже лет 5, не свежие. Сейчас дочурка прям красавица. Столько крови в ней намешал - казахская/русская/татарская.

Гребанная политика(((
Мэд, Сирожа, Чуб, Медикус, ГК и другие прям все ушли? Вроде только валдис был политическим.
Я ещё застал лайт срачи в бложиках. Но было все в рамках обычных эмоций.
Кошку видел...обрадовался.
Теперь вот тебя

скорпи писал(а): ↑

25.05.21 21:47

Ну конечно. Многие из "старичков", в курсе этой истории.

меня не было на форуме лет 8 наверное. Прое...ал все. Жаль что и уход всех наших. Они куда то в определенное место ушли или по-джентельменски молча растворились?
Извините за офф.

скорпи писал(а): ↑

03.04.21 08:04

Алесик и Свейн.

скорпи, правда? Свейн который sveinung?
Класс. Рад за них. Алесик мягкая и добрая.
Да я и сам чуть не влюбился на АБФ, но только об этом никому.

Сансэй, ты думал что по возвращению на родную Антибабу я не зайду в фотки? Если это не генетика, то двойной респект. Пример для молодых. Я вообще на ИМТ не обращаю внимания. Когда жил в Мексике раскачался от безделья как Халк. Был 92 кг при 180 роста (сейчас 74). Причем жира было реально мало. Кубик...

жму руку, камрад.
Да какая старая гвардия. разбежались все, гады (любя).

ну хоть девчонки на месте
Парней почти никого не нашел.

Стас крут. Очень нравится. Давно подписан на него. Насчет похудения в ютубе посмотри ролики Антона (freshlife28). Я с чего помощью друга с диабета в спорт вытащил. Сейчас ни диабета, ни жира. Но пинал его лично. Иногда у Брина бывают дельные советы.

Ну ты парень начитанный. Думаю сам разберёшься. Это у меня просто личное. Я тоже баловался новомодными методиками от популярных блоггеров как факультатив к базе. Пока не услышал на весь зал "А ну херачь базу б..ля" от тренера. А у тренера обычно был густой низкий голос, а если нервничал то...

Автор, Пей л-карнитин на здоровье. Побочки нет почти. А польза как минимум для сердца одобрена уже кардиологами. Омега поможет сосудам, л-карнитин подпитает миокарду. Профит. Насчет питания не заморачивайся. Учитель Истории, убрав простые углеводы (включая сладкое, мучное), получил минус 20 с аэробн...