Умничка!Кофейная писал(а): ↑20.05.24 09:55мог бы разобраться в вопросе за час - а за месяц и вовсе убрать отёки. Вероятно, это воспаление жировой ткани, скрытая аллергия, дисбаланс гормонов, избыток соли.
Но это точно не из-за тренировок (и питья воды после). Диабетики должны тренироваться как прокаженные, до жжения в мускулах, чтобы восстанавливалась чувствительность мышечной ткани к инсулину. Пить воду тоже необходимо - токсины пешком что ли покидать тело должны?
Чувствительность тканей к инсулину восстанавливается анаэробными тренировками. Либо обычными силовыми, либо HIIT – высокоинтенсивный интервальный тренинг.
Но опять же, 90% успеха здесь - питание. Без учета КБЖУ и гликемического индекса продуктов мучить себя в спортзале практически бессмысленно.