- Штанга (снаряд)
-
Шта́нга (от нем. Stange — «стержень, прут») — спортивный снаряд для поднятия веса в тяжёлой атлетике. Гриф разборной штанги имеет на концах втулки для закрепления нагрузки, состоящей из дисков различной массы и замков.
Содержание
Олимпийская штанга
Гриф олимпийской штанги имеет массу 20 кг, длину 2.2 м и диаметр 28 мм, при этом концы грифа, на которые надеваются диски имеют диаметр 50 мм. Нагрузка составляется из набора стандартных обрезиненных дисков с внутренним диаметром 52 мм и массой 25, 20, 15 или 10 кг, внешний диаметр дисков зависит от их веса (соответственно красного, синего, жёлтого и зелёного цветов), а также малых дисков массой 5, 2.5, 1.25, 1, 0.5 и 0.25 кг. В пауэрлифтинге применяются диски массой 50 кг. Масса стандартного замка 2.5 кг.
Штанга для пауэрлифтинга
Гриф штанги для пауэрлифтинга имеет гораздо большую жёсткость, чем олимпийский гриф. Это связано с тем, что в пауэрлифтинге работают с большими весами, чем в тяжёлой атлетике, а также с тем, что выполнение пауэрлифтерских соревновательных упражнений с олимпийским грифом потенциально более травмоопасно.
Женская олимпийская штанга
Женская олимпийская штанга похожа на мужскую, но её гриф короче - 2,05 м, легче - 15 кг и имеет меньший диаметр - 25 мм. Женская штанга не имеет насечки в центре грифа, так как эта насечка наносилась для выполнения движений одной рукой, которые сейчас не применяются.
Стандартная штанга
Гриф стандартной штанги имеет диаметр 25 мм по всей длине и массу 20 кг. В качестве нагрузки применяются диски массой 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75 кг и другие, в зависимости от производителя оборудования.
Штанга с EZ-грифом
В некоторых случаях применяется штанга с изогнутым грифом, также называемым EZ-гриф. Такая штанга обычно применяется для упражнений на бицепс и трицепс (французский жим).
Штанга с T-грифом
Существует штанга с грифом в виде буквы Т, на нижний конец которой закрепляется груз.
Ссылки
- Силовая тренировка со штангой
- Изготовление штанги. Чертежи
- Федерация тяжелой атлетики Республики Башкортостан
- Федерация тяжелой атлетики России
См. также
Категории:- Тяжёлая атлетика
- Спортивные снаряды
Wikimedia Foundation. 2010.