Минутная тренировка переворачивает представление о спортивном режиме

Россия, Пермь
Newsmaker
Репутация: 5497
1 час назад
активист
Врачи рекомендуют в день посвящать полчаса аэробным тренировкам. Но это удается не всем. Поэтому профессор Джон Хоули из Института Мэри Маккиллоп пытался найти способы решения проблемы. Как передает The Sydney Morning Herald, была испытана 30-секундная тренировка повышенной интенсивности. И ее хорошо перенесли только подготовленные спортсмены. 4 минуты интенсивной физической активности тоже были слишком изнурительными для обычных людей. А вот исследование Университета Макмастер показало эффективность минутной тренировки высокой интенсивности. Была собрана группа из 27 добровольцев, ведущих малоподвижный образ жизни. Людям предложили следовать 12-недельной программе, в рамках которой три раза в неделю проводились тренировки высокой интенсивности, умеренной интенсивности или же тренирово... показать полностью...


Регистрируясь на этом сайте, Вы получаете бесплатно следующие удобства:

  • Добавление комментариев без премодерации
  • Возможность отвечать на форуме
  • Возможность оценивать статьи
  • Давать оценку комментариям и постам форума
  • Просмотр списка непрочитанных статей
  • Добавление статей в избранное
  • Добавление комментариев или постов в закладки
  • Уведомления об ответах
  • Получение обновлений в статьях и на форуме
  • Регистрация анонимная и занимает 2 минуты